Description

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse, mas quando se torna excessiva ou frequente, pode comprometer a qualidade de vida e o funcionamento diário. Este curso foi desenvolvido para proporcionar conhecimentos teóricos e práticos que auxiliem na compreensão, manejo e enfrentamento da ansiedade, oferecendo técnicas eficazes para o seu combate e controle.

Objetivos do Curso

Compreender os aspectos psicológicos, fisiológicos e sociais da ansiedade.
Identificar os diferentes tipos e sintomas de transtornos ansiosos.
Aprender técnicas de manejo e controle da ansiedade em situações cotidianas.
Capacitar para a aplicação de ferramentas terapêuticas complementares.
Desenvolver estratégias de autocuidado e promoção do bem-estar emocional.
Promover o suporte a familiares e redes sociais na convivência com pessoas ansiosas.

Conteúdo Programático

Fundamentos da ansiedade
Definição, causas, tipos e diagnóstico dos transtornos ansiosos.
Sintomas e impactos da ansiedade
Manifestações físicas, emocionais e comportamentais.
Técnicas de manejo imediato
Respiração diafragmática, mindfulness, relaxamento muscular progressivo.
Abordagens terapêuticas
Terapia cognitivo-comportamental, terapia de exposição, medicação (conceitos básicos).
Estilo de vida e autocuidado
Exercícios físicos, alimentação, sono e equilíbrio emocional.
Estratégias de prevenção e resiliência
Desenvolvimento de habilidades socioemocionais e enfrentamento ao estresse.
Apoio e convivência
Como familiares e amigos podem colaborar no processo de combate à ansiedade.

Público-Alvo

Profissionais da saúde, educadores, psicólogos, assistentes sociais, estudantes de psicologia ou áreas afins e interessados em melhorar a saúde mental e emocional.

Metodologia

O curso combina teoria, dinâmicas práticas, exercícios de autoconhecimento e estudos de caso para que os participantes possam aplicar os conhecimentos em suas vidas pessoais e profissionais.